Mein Fitnessprogramm

Auch wenn ich hier nicht mehr regelmässig blogge so treibe ich doch noch regelmässig Sport.
Zur Zeit komme ich auf ca. 3 – 5  Stunden Sport in der Woche.
Ich versuche Montags bis Freitags mindestens 30 Minutenn auf den Heimtrainer zu gehen. An ein bis zwei Tagen fahre ich  mindestens 1 Stunde.

Ausserdem sehe ich zu, dass ich mich mindestens 30 Minuten am Tag an der frischen Luft bewege.
Trotz der Bewegung gelingt es mir leider kaum etwas Körpergewicht zu verlieren. Ich esse einfach zu gerne …

Auch wenn ich hier nicht mehr regelmäßig schreibe, bemühe ich mich doch regelmäßig Sport zu treiben!
Ich gehe so 3 bis 5 mal in der Woche auf den Heimtrainer. Leider meist nur ne halbe Stunde, für mehr reicht im Moment die Zeit einfach nicht!
( Heute waren es 30 Minuten bei 110 Watt)
Trotz der vielen Arbeiten schaffen wir es aber doch jeden Tag in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang zu machen!
Also nochmal etwas Bewegung! Leider reicht das alles nicht, um mein Körpergewicht wirklich zu reduzieren!
Für eine Diät bin ich zu undiszipliniert – bleibt mir also nur noch mehr Sport zu treiben … Ich gebe mir Mühe!

Ich dachte es wird mal wieder Zeit hier einen Zwischenbericht zu geben!
Über die Feiertage habe ich es in Sachen Sport etwas ruhiger angehen lassen!
( Das ist eine geschickte Umschreibung für: Ich habe keinen Sport gemacht! )

Aber ganz faul war ich auch nicht! Wir sind viel spazieren gegangen!
Heute zum Beispiel sind wir ca. 10 km durch einen verschneiten Wald gestapft!
Hat riesen Spaß gemacht! Und anstrengend war das auch!
In der nächsten Woche gege ich wieder auf den Heimtrainer!
Ich werde mir über die Feiertage sicher das eine oder andere Kilo angefuttert haben!

Wird Zeit, dass ich hier mal wieder was schreibe.
Ich versuche weiterhin regelmäßig zu trainieren.
2 bis 3 mal in der Woche gehe ich auf den Heimtrainer.  Zugegeben das Krafttraining habe ich in den letzten Wochen etwas schleifen lassen. (Macht mir einfach keinen Spaß!)
An den Wochenenden versuche ich mich viel an der frischen Luft zu bewegen!  Dann sind meist ausgedehnte Spaziergänge in den Wäldern rund um Berlin angesagt!

Eigentlich wollte ich jetzt noch was zur Entwicklung meines Körpergewichtes schreiben – leider habe ich aber keine Zeit mehr  …

Zum Training auf dem Heimtrainer bin ich in der letzten Woche nicht viel gekommen. Dafür habe ich mich an diesem Wochenende viel bewegt.
Wir haben das schöne Herbstwetter zu ausgiebigen Spaziergängen genutzt!
Gestern und heute sind wir jeweils 2 Stunden durch die Brandenburger Wälder “getobt”.
Hat uns großen Spaß gemacht und einen Trainingseffekt hatten die Spaziergänge ganz sicher auch.  Leicht k.o. war ich danach schon ….

Auch wenn ich hier nicht  mehr so regelmässig schreibe bin ich recht fleißig.
Gestern und heut habe ich jeweils 30 km auf dem Heimtrainer abgerissen.
Ich  habe mir fest vorgenommen mir in Zukunft noch mehr Zeit für den Sport zu nehmen.
Wenns in der Firma gut läuft, sollte es doch möglich sein 5-8 Stunden in der Woche für den Sport zu reservieren!

…zum Schreiben. Deshalb werde ich hier nicht mehr wie geplant nach jeder Trainingseinheit bloggen, sondern nur noch ab und an über meinen Trainingsfortschritt berichten.

Also wenn hier nichts geschrieben steht, heißt das nicht, dass ich keinen Sport mache.  Ich versuche wenigstens zweimal in der Woche auf den Heimtrainer zu kommen und etwas Kraftsport zu machen!

Nur kurz:
Heute habe ich wieder eine Runde Kraftsport gemacht!

Mein schlechtes Gewissen hat mich heute für eine Stunde auf den Heimtrainer getrieben. Ich bin 75 Watt gefahren und habe in der Stunde 26 km geschafft.

Kleine Zwischeninfo zu meinem Gewicht: 96,9 und das obwohl ich in der letzten Zeit kaum Sport gemacht habe.
Ich glaube ich hab wirklich ein ganzes Kilo abgenommern. Gar nicht schlecht.

Heute habe ich das erste Mal nach der Sommerpause  wieder etwas Kraftsport gemacht!
Anschließend noch 30 Minuten bei 75 Watt auf dem Heimtrainer und ein kurzer Abendspaziergang!
Also Bewegung hatte ich heute genug!