Ernährung
Ein paar Sätze zu meiner Ernährung
Natürlich weiß ich, dass man über die richtige Ernährung sehr viel für seine persönliche Fitness tun kann. Besonders wenn man ein paar Kilo zu viel auf den Hüften hat wie ich.
Aber: Ich liebe es viel und gut zu essen. Also FdH ist hier für mich wirklich keine Alternative.
Ich muss satt sein und das essen was mir schmeckt!
So ein rigoroses “Abnehmprogramm” wie Sebastian habe ich mir ganz bewusst nicht auferlegt!
Natürlich überlege ich wo ich die eine oder andere Kalorie einsparen kann, aber einmal in der Woche Fastfood (Burger King, Subway usw.) gestehe ich mir schon zu.
Auch möchte ich nicht so wie Sebastian auf Kartoffeln, Reis oder gar auf meine geliebten Nudeln verzichten. (Ein Leben ohne Spaghetti, Makkaroni, Lasagne etc. kann ich mir nun wirklich nicht vorstellen.) Lieber raffe ich mich dann zu einer extra Runde Sport auf!
Man kann essen so viel man will, man muss sich dann nur mehr bewegen, um eine negative “Energiebilanz” zu erreichen! (Mehr Kalorien verbrennen als man aufnimmt.)
So wird es etwas länger dauern bis meine Plauze schrumpft, aber ich bin trotzdem optimistisch!
Aber natürlich habe ich auch schon etwas an meiner Ernährung “gedreht”.
Zum Beispiel:
- Weniger Brause und Cola, mehr Mineralwasser
- Weniger Schweinefleisch, mehr Hühnchen
- Fettarmer Käse statt “normalem” Käse
- Mehr Mischbrot statt Weißbrot
- Becell statt Butter und Margarine
- 50 % weniger Zucker im Kaffee
- keine Zwischenmahlzeit am Nachmittag
Also das ist doch schon mal was, oder?