Mein Fitnessprogramm

Heute habe ich mich mal wieder etwas gequält!
Ich bin heute 30 km 100 Watt gefahren! Dafür habe ich 66 Minuten gebraucht!
In dieser  Stunde habe ich über 1500 Kj verbrannt.  Mein Puls ist über die gesamte Zeit nicht in den “roten Bereich” gegangen! Das heißt er war immer unter 85% meiner max. Leistungsfähigkeit!
(Infos zum Thema Trainingspuls bei Wikipedia.de)
Nach den 66 Minuten war ich zwar ziemlich platt – hat mir aber auch großen Spaß gemacht!

Zuvor habe ich noch mein komplettes Kraftsportprogramm absolviert!
Heute war ich also mal wieder richtig fleißig!