Kraftsport und ein Fitnesstest
30. März 2009
Heute habe ich wieder etwas Gymnastik und etwas Kraftsport gmacht!
(Bin immer noch steif wie ein Brett!)
Dann habe ich einen Fitnesstest gemacht!
Das heißt mein Heimtrainer hat alle 2 Minuten den Widerstand um 25 Watt erhöht! Begonnen wird bei 25 Watt.
Bei 225 Watt habe ich mit einem Puls von 182 Schlägen in der Minute abgebrochen!
(182 Schläge entspricht 100% meines max. Trainingspulses)
Da war ich auch ziemlich platt! Immerhin habe ich das doppelte meines Körpergewichts in Watt durchgetreten!
Ich bin recht zufrieden mit mir!
Bis 300 Watt möchte ich es aber mal schaffen! Das ist noch ein weiter Weg …
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