Mein Fitnessprogramm

Na zumindest auf dem Heimtrainer. Ich bin heute 42,5 km in 90 min mit 75 Watt gefahren.
Das hat mich schon ganz schön angestrengt! Zumal ich davor noch Kraftsport gemacht habe.
( 3 mal 20 Liegestütz, 3 mal 20 Situps und einiges mehr! )
Mit den obligatorischen Übungen für meine Beweglichkeit habe ich mir heute also gut 2 Stunden für den Sport Zeit genommen.
Alleine auf dem Heimtrainer habe ich dabei 1600 kj “wegtrainiert” !

Jetzt freue ich mich schon auf das Abendbrot.