Mein Fitnessprogramm

Am Wochenende habe ich nicht trainiert!
Das heißt aber nicht, dass ich mich gar nicht bewegt habe!
Ich habe Schnee gefegt (Wenn man es schnell macht, kann das ganz schön schweißtreibend sein!)
und auch einen längeren Spaziergang habe ich am Wochenende mit meiner Freundin gemacht!

Heute (Montag) habe ich dann wieder etwas Kraftsport gemacht!
(3 mal 15 Liegestütz, 3 mal 15 Situps und weitere Übungen)
Im Anschluss bin ich dann noch ca. 30 min Fahrrad gefahren!
(15 km bei 80 Watt, so dass ich ca. 650 Kj verbrannt habe! )

Dann habe ich mich heute mal wieder auf die Waage gestellt. 97,5 kg – etwas abgenommen, aber leider nicht viel!