Mein Fitnessprogramm

Heute war ich ganz besonders sportlich!
Erst eine gute halbe Stunde Kraftsport und Gymnastik, dann bin ich mit meiner Freundin 45 min spazieren gegangen (Bewegung an frischer Luft muss ja auch mal sein!) und dann habe ich noch bei durchschnittlich 90 Watt eine Stunde auf meinem Heimtrainer runtergerissen und so nochmal 1350 KJ verbrannt!
Also ich finde das war so schlecht nicht!
Leider habe ich nicht immer soviel Zeit für mein Training, ich will mir aber Mühe geben, dass ich öfter mal so einen sportlichen Tag einschieben kann!